Άγχος και αγχώδεις διαταραχές

Μεταξύ των διαταραχών άγχους περιλαμβάνονται μεταξύ άλλων οι φοβίες,  το κοινωνικό άγχος, η διαταραχή πανικού και η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή. Μια άρρηκτα συνδεδεμένη έννοια με το άγχος είναι ο  φόβος και αξίζει να σημειωθεί ότι τόσο το άγχος όσο και ο φόβος είναι ψυχολογικές και φυσιολογικές απαντήσεις στον κίνδυνο (Comer, 2008). Επομένως, τόσο ο φόβος … Continue reading Άγχος και αγχώδεις διαταραχές

Στρατηγικές χαλάρωσης & αντιμετώπισης stress

Μελετώντας τις βασικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος και τις αποκρίσεις στο στρες, ο όρος ανταπόκριση χαλάρωσης εμφανίστηκε μόλις το 1976 στο βιβλίο του Herbert Benson «The Relaxation Response» (η απόκριση χαλάρωσης)  και αναφέρεται  στην συνειδητή αντιστροφή των σωματικών λειτουργιών που ενεργοποιούνται όταν βρισκόμαστε υπό στρες,  έτσι ώστε να  έχουμε μείωση της αναπνοής, του καρδιακού ρυθμού, … Continue reading Στρατηγικές χαλάρωσης & αντιμετώπισης stress

Stress

Όλοι έχουμε βιώσει stress σε κάποια περίοδο στη ζωή μας και όλοι μας γνωρίζουμε σε γενικές γραμμές ποιός είναι ο παράγοντας που μας προκαλεί αυτή την αντίδραση. Τι περιλαμβάνει όμως αυτή η αντίδραση και ποια είναι τα χαρακτηριστικά εκείνα που μπορεί να μας οδηγήσουν να σκεφτούμε ότι κάτι πλέον δεν πηγαίνει καλά ή οτι μια … Continue reading Stress