Η συνήθεια του καπνίσματος

Καπνιστές και μη γνωρίζουμε ότι η εν λόγω συνήθεια προκαλεί κακό στον οργανισμό μας ενώ συχνά βρισκόμαστε αντιμέτωποι με πληροφορίες σχετικά με το κάπνισμα και μια πληθώρα ασθενειών οι οποίες είναι άμεσα και έμμεσα συνδεδεμένες με αυτό. Παρόλα αυτά, πολλοί από τους καπνιστές συνεχίζουν το κάπνισμα παρά τις αντενδείξεις. Και όπως σε όλες οι εξαρτησιογόνες … Continue reading Η συνήθεια του καπνίσματος

Η αναγκαιότητα της φυσικής άσκηση στη ζωή μας

Ανά τακτά χρονικά διαστήματα, όλοι μας έχουμε έρθει αντιμέτωποι με ένα διάδρομο γυμναστηρίου και μια αίθουσα γεμάτη όργανα. Ακόμα περισσότερο, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχουμε οικειοθελώς βομβαρδίσει τον εαυτό μας με πληροφορίες σχετικά με την καλύτερη άσκηση, μέθοδο κτλ. Πριν από όλα αυτά…. Γιατί ? Γιατί να κάνει κάποιος άσκηση ? Για την εξωτερική  εμφάνιση … Continue reading Η αναγκαιότητα της φυσικής άσκηση στη ζωή μας

Ισορροπία διατροφικής ενέργειας στο ανθρώπινο σώμα

Πρώτου λάβουμε την απόφαση (ή και αφού την έχουμε ήδη λάβει) να προβούμε σε αλλαγές σε σχέση με τη διατροφή, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πως λειτουργεί το σώμα μας σε σχέση με την ενέργεια την οποία δέχεται μέσω της τροφής. Η ενεργειακή ισορροπία λοιπόν,  προσδιορίζεται ως οι θερμίδες- μονάδα μέτρησης ενέργειας-  που καταναλώνονται σε σχέση … Continue reading Ισορροπία διατροφικής ενέργειας στο ανθρώπινο σώμα

Διατροφικές Συνήθειες & Συμπεριφορές

Η διατροφή αποτελεί ένα αναπόσπαστο μέρος της ζωής και της καθημερινότητας μας, ενώ οι συνήθειες που έχουμε διαμορφώσει για αυτή τη βασική μας λειτουργίας είναι άμεσα συνδεδεμένες με τη γενική σωματική και ψυχολογική μας κατάσταση. Ο όρος διατροφική συμπεριφορά αναφέρεται στην επιλογή του είδους και της ποσότητας τροφής που καταναλώνεται αλλά και της χρονικής στιγμής … Continue reading Διατροφικές Συνήθειες & Συμπεριφορές